筋トレ

トレーニングを始めよう

前回の記事で、筋肉を成長させる為に必要な事として【トレーニング】【食事】【睡眠（休息）】これらが重要だと説明しました。前記事:はじめての筋トレ今回は上記の中から、トレーニングについて解説していきます。トレーニングの種類筋トレ初心...

はじめての筋トレ

昨今のフィットネスブームもあり、『自分も筋トレしてカッコいい身体を作るぞ！！』とこれからボディメイクを始めようと考えている方が多いのではないでしょうか。筆者自身、トレーニング歴はまだ浅いですが、 2023年度に行われるフィットネス大会の...