自重

前回の記事で、筋肉を成長させる為に必要な事として 【トレーニング】【食事】【睡眠（休息）】 これらが重要だと説明しました。 前記事:はじめての筋トレ 今回は上記の中から、トレーニングについて解説していきます。 トレーニングの種類 筋トレ初心...